科學(xué)備孕,做到這四個(gè)方面很關(guān)鍵

 隨著優(yōu)生優(yōu)育的普及，現(xiàn)在越來(lái)越多的夫妻開(kāi)始重視孕前的準(zhǔn)備工作。如何科學(xué)備孕，就隨山西現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院專家一起來(lái)了解下吧。如何科學(xué)備孕？

1、孕前檢查

孕前檢查不同于婚前檢查，更不同于常規(guī)體檢，它主要是針對(duì)備孕夫妻雙方生殖系統(tǒng)和遺傳因素進(jìn)行的檢查。通過(guò)孕前檢查，可以詳細(xì)了解自身生育能力狀況，還能有效檢查遺傳病患兒的出生。一般建議備孕夫妻在備孕前3-6個(gè)月進(jìn)行孕前檢查。點(diǎn)擊咨詢現(xiàn)代婦產(chǎn)孕前檢查套餐詳情 

2、補(bǔ)充葉酸

備孕無(wú)須刻意進(jìn)補(bǔ)，但有一樣?xùn)|西備孕夫妻須按時(shí)服用，那就是葉酸。雖然葉酸在食物中分布甚廣，但由于其不穩(wěn)定，所以備孕期間須專門(mén)服用葉酸片，它可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，降低妊娠高血脂癥的發(fā)生，還能提高精液濃度，預(yù)防精子中染色體分離異常。一般建議備孕夫妻備孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，女性朋友須堅(jiān)持服用到孕期前三個(gè)月。

3、控制體重

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，過(guò)胖或過(guò)瘦都不利于受孕妊娠，備孕女性理想的BMI指數(shù)是18.5-23.9之間，體重過(guò)重可能會(huì)引起妊娠期高血壓、糖尿病、分娩困難、巨大兒和子女成年后肥胖，體重過(guò)輕則可能導(dǎo)致胎兒體重過(guò)低、早產(chǎn)、成年期心血管疾病等。建議備孕女性可以通過(guò)科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，注意膳食平衡，多吃新鮮蔬果，拒絕燒烤、油炸、快餐類食物。

4、調(diào)整狀態(tài)

先是作息狀態(tài)，早睡早起，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累；其次是心理狀態(tài)，保持心情放松愉悅，及時(shí)紓解不良情緒，以輕松飽滿的狀態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。

山西現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：為了提高寶寶的生命質(zhì)量，夫妻二人在孕育前一定要做好準(zhǔn)備工作。也希望我們每個(gè)家庭都能夠迎來(lái)健康寶寶的出生，享受親子的歡樂(lè)時(shí)光。

▍總結(jié)一下對(duì)備孕有好處的建議：

生孩子要趁早，要做好備孕檢查和孕期檢查；均衡膳食、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)；戒煙、戒酒、不濫用藥物，改變不良生活習(xí)慣；小心職業(yè)環(huán)境中的藥物和放射性物質(zhì)。

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